Hatha Yoga

Departamento de Hatha Yoga

[ Intervenções ]

Hatha Yoga

O yoga pode ser considerado um estilo de vida ou uma filosofia de vida. O yoga é uma prática milenar que promovo o bem-estar. Para mim, o yoga é um convite a desenvolveres a consciência sobre ti e, por extensão, sobre a tua vida, através da união corpo-mente.

Vamos passando pelos dias, em modo piloto-automático, chegamos de casa ao trabalho sem saber por onde passámos e assim, dia a dia, passou a tua vida. Estar mais consciente, permite-te viver o momento presente com mais clareza.

Aqui, as aulas de hatha yoga, procuram proporcionar um lugar seguro para explorares o teu autoconhecimento, as tuas necessidades, para estares mais consciente, a sentir o que é real, a melhorar a relação contigo, como outro e com a vida em geral.

Técnicas que utilizamos:

- - Técnicas respiratórias (pranayama)
  - Meditação (dhyana)
  - Posturas físicas (ásanas)
  - Relaxamento (yoga nidra)

Benefícios:

O yoga pode trazer-te vários benefícios, dependendo ao que te propões e do que necessitas. De forma geral, o yoga promove:

- - Saúde mental e física
  - Auto-conhecimento
  - Consciência corporal
  - Concentração
  - Tónus muscular, flexibilidade, equilíbrio físico
  - Gestão emocional
  - Redução de ansiedade

A quem se destina:

O yoga destina-se a todas as pessoas, adaptado a cada fase do ciclo de vida e s necessidade de cada um.

Temas a abordar no Hatha Yoga:

- - Yoga para Pais-Bebés
  - Yoga para Grávidas
  - Yoga para Crianças, Adultos e Idosos
  - Yoga a Pares (Pais-filhos; Irmão-Irmão; Casais; Amigo-Amigo)
  - Yoga com foco na Energia Feminina
  - Yoga com Foco na Energia Masculina
  - Yoga para Fertilidade
  - Yoga para Crianças
  - Yoga para crianças Especiais

Departamento de Hatha Yoga

[ Equipa de Professores ]

Autobiografia de Carla Borrego

Nasci na zona oeste de Portugal, cresci em contacto com a Natureza. Fui movida pelo vento até a minha missão de cuidar do outro, Licenciei-me em Enfermagem e desta forma conheci o cuidar do ser humano em todas as fases do seu ciclo de vida, abrangendo todas as suas dimensões. Atualmente, desempenho funções na área da saúde mental da infância e adolescência. Sou curiosa, agida, estudiosa, sou mãe, sou mulher e sou um ser humano de igual valor a qualquer outro.

Encontrei-me com o yoga em 2015, desde então mantive a minha prática como parte da minha vida. Em 2021, iniciei o meu percurso como professora de yoga, certificada pela Yoga Aliance Professionals. As aulas são baseadas em convites para o autodesenvolvimento, tendo por base os princípios do hatha yoga.